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美髪の為に…食べ物に注意?2

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こんにちは!
JOYBOXです!
前回の続きです!

・ビタミンC
亜鉛の働きを補助してくれます。

・ビオチン
代謝を促進し、髪の成長を促します。

これ以外にもいろんな栄養素が影響しあって髪は作られています!
なにより、一番大切なのはバランスの良い食事を摂ること☆

また普段の食事では不足している栄養素がある場合はサプリメントにたよるのもオススメです!

髪や肌のためのサプリメントというものもありますし、栄養素単体のものを摂るのもいいでしょう(*^^*)

ただし、たくさん摂取すれば良いというものでもないので、1日の摂取量の上限は超えないことが大切ですd( ̄  ̄)

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